Televendas: 0532-21-5747 | 090-3384-1428. Diariamente de 9h às 21h.

Mude Seus Horários, Mude Sua Vida (Suhas Kshirsagar)

  • Autor: Suhas Kshirsagar
  • Tipo produto: Livro
  • Pontos: 195
  •  
  • ¥1.950

  • Pontos necessários: 1950

Reservar este produto

Produto fora de estoque. Utilize o formulário para encomendá-lo.
Todos os campos são obrigatórios.


Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.


Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar “recuperar o sono” no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.


Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.


Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.


Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude Seus Horários, Mude Sua Vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.


“Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis.” – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia

Livro
Idioma Português
Páginas 240
Formato 16,0 x 23,0 cm
Acabamento Brochura
Autor Suhas Kshirsagar
Editora Sextante
ISBN 9788543109206
Ano 2020

Escreva um comentário

Você deve acessar ou cadastrar-se para comentar.